让"胰岛"动起来:我是这样战胜糖尿病的-第5章
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作用；但糖尿病患者是一生离不开用药物治疗的。
按摩有了成效，我信心倍增，一有空闲就肘式按摩、肩式按摩上几下。
三个星期后，我去医院化验，空腹血糖居然降到了60mmol/L。这样又过了半个月，我又去化验，血糖到了56mmol/L。
看来，“胰腺也好按摩”，这种成功激动得我一夜没睡好。此刻，我有了一个梦想，要是有一天，药物能够停下来，而血糖依然能够保持正常，那该多幸福啊……
那些日子，我在希望和期盼中迎接每一个黎明，似乎一下子年轻了许多，一个人走路的时候总想唱、总想跳，望着树上的鸟儿也总想笑，我想起了一个笑话：
两只相爱的鸟产生了矛盾，雄鸟怒气冲天，喊道，你欺骗了我的感情
雌鸟泪流满面，给你解释多少次了，这不是结婚戒指，是科学家戴在我腿上的标记……
这确实是个误会。误会能产生矛盾，解决矛盾的惟一办法，就是要对话、和解。我是否找到了与胰腺和解的通道？
我开始试着减少药量，早、中、晚各减一片消渴丸，一周后去化验，空腹血糖54mmol/L。接着我又把早、中、晚餐各减去一片，一周后又去化验，结果又是正常。于是又减，再化验，又是正常。
就这样，在两个多月的时间里，我把糖尿病的药物彻底停了。又过了一个多月后，我开始下一步计划。那是在我看到了这样的一则故事之后才下了决心，开始尝试的。
那则故事是这样的，有人拿南瓜做实验，在一个拳头大的南瓜上压上四倍于它的薄石板，每天都
在南瓜上加一点点重量，等南瓜熟了的时候，出现了奇迹，别的南瓜手起刀落，而这个南瓜密度太大，瓜肉像木头一样结实。一刀下去刀就被蹦开，最后是被锯开的。我于是想，应该给自己的胰腺增添点密度。
胰腺功能是可以恢复的（2）
我从早餐开始，早晨锻炼身体前喝一袋奶，回来之后再喝一袋奶吃一个鸡蛋。一周后去化验，血糖正常。于是我又开始增添早餐、午餐、晚餐主食数量，早、中、晚餐各加了半个面包，两周后去化验，空腹血糖依然正常。
我又逐渐给三餐加量。
到今天，晨练前，我喝一袋奶，吃半个馒头，回来之后喝两袋奶，吃半个馒头，一个鸡蛋。中午可以吃两个大蒸包，晚上也一样。酒量也恢复到从前，白酒、啤酒适量地喝，血糖也正常了。
对了，还可以在两餐之间吃点苹果、黄瓜、西红柿、香蕉，因为胰腺也需要各种营养。吃苹果、西红柿的时候最好别吃太甜的。
现在，我除了每天早上起来吃两片罗布麻、两片阿司匹林、六味地黄丸外，什么药物也不吃了，空腹血糖基本保持在35~61mmol/L之间，所有的并发症都逐渐消失。期间，因为嘴馋，一连吃了几只香蕉，血糖也出现过反复，空腹血糖达到90mmol/L和 73mmol/L，但都被我用非药物法控制回去了。
现在我体重160斤，身体健壮，比大多数同龄人更为健康。
附 2006年以来，我完全停药后的静脉血化验结果
2006年2月20日 （淄博广电医院）空腹血糖化验结果9．6mmol/L
2006年4月9日（张店区第二人民医院） 空腹血糖化验结果：55mmol/L
2006年5月23日（张店区第二人民医院）空腹血糖化验结果51mmol/L
2006年6月7日 （张店区第二人民医院）空腹血糖化验结果31mmol/L
2006年7月25日（淄博市市级机关医院）空腹血糖化验结果819mmol/L
2006年8月4日（淄博市市级机关医院）空腹血糖化验结果472mmol/L
2006年10月24日（淄博市市级机关医院）空腹血糖化验结果 549mmol/L
2006年11月8日（张店区第二人民医院）空腹血糖化验结果 32mmol/L
2007年1月1日（张店区第二人民医院）饭后1小时血糖化验结果 90mmol/L
饮食与陷阱
孟子曰：“食、色，性也。”可见，饮食是一条贯穿生命的主线，人类在吃上不断花样翻新，饮食文化于是乎杂色缤纷。
谁都知道饮食与健康的关系，然而人们却很容易忽视掉饮食的度，而过度，是任何事物的敌人。
我从自身的健康中得出教训，从周围熟悉的朋友中得出普遍经验，许多疾病是因为控制不住自己这张嘴，吃出来的。
现代人经济条件好了，似乎对过去那些贫穷的日子加以否定、加以补偿，什么都想吃，什么都能吃，什么都敢吃。
我的糖尿病，其实就是频频外出就餐，暴饮暴食，营养过剩的结果。
1986年，我开始从事新闻工作。那时的改革开放初见成效，人们的观念一下子放开了，渴望信息传播，渴望了解外边的世界，再加上新闻从业人员相对少，一个地方媒体的新闻记者，往往每天要跑两三个单位采访。
专家点评无论在我国还是在西方，人们的饮食结构都以高热量、高脂肪为主。而热量摄入过多超过消耗量，则造成体内脂肪蓄积引发肥胖。 同时，高脂肪饮食可抑制代谢率使体重增加而肥胖。常年食肉食者，糖尿病发病率明显高于常年素食者，主要与肉食中含脂肪、蛋白质热量较高有关。所以，饮食要多样化，以保持营养平衡，避免营养过剩。
那时，政企一家，企业老总看重知名度，跟媒体特别地亲近。把你弄到饭桌前，朋友加兄弟，劝你猛吃猛喝。
那时刚刚30岁出头，一下子发福起来，肚皮上的脂肪厚得没了余地，平坐着都感到气短、难受，虽然还没有糖尿病，但体检时已出现了三高：血压高、血脂高、胆固醇高，还有脂肪肝。从医学、营养学角度上讲，这四项，除了血压存在遗传
因素外，其余三项都是因为纵食，而脂肪肝则是因饮酒过勤、过多造成的。
我从医学书上了解到，人的肝脏不仅具有储存营养的功能，而且它还担负着体内的排毒和分解酒精的重任。在人身上，肾脏的排毒功能最强。
我们日常吃的各种蔬菜、肉食，都或多或少含有毒素，如果不及时从体内排除，就会积少成多，导致中毒。一个健康的人，肝脏、肾脏功能完好，有毒的物质进入体内，就会被肝脏分解，被肾脏过滤到尿液里。
俗话说，“是药三分毒”，药物也存在着疗效与负作用，药物的毒素也是由肝脏和肾脏分别来处理掉的。所以说，吃药的时候，一定要看看说明书，弄清楚哪种药物的副作用会影响到哪个脏器？哪个脏器有问题需要回避，切勿顾此失彼。
科学饮食是健康的保证，民间谚语说的好：早晨要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少。早晨是神吃饭，中午是人吃饭，晚上是饿死鬼吃饭。
吃，带来的教训太多了，诸如2003年那场搞得人类措手不及的〃非典〃 不正是因为食欲的无限扩张（据说是吃了果子狸），触犯了自然法则而遭到上苍的惩罚吗？
放纵食欲的后边，往往是陷阱
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关于次序的反思
自从2007年1月26日《淄博晚报》周末版开始陆续刊登《让健康做主》的文章之后，不断收到许多病友的电话，纷纷询问，这本书什么时候出版？在哪里才能买到？并询问我究竟有哪几种按摩法？
不断地接电话，不停地解释，说得口干舌燥、头发胀。也促使我的思绪在经过起伏之后重新进入反思。我在想，我的胰腺功能的部分恢复，究竟哪些方面是主要因素？哪些方面是次要因素？它们之间的次序又是怎样排列的？
我不是一个医务工作者，我对糖尿病的理解是从剖析自身的健康开始，并逐步深入的。
为什么想起对胰腺做按摩？有医学依据么？这种按摩是否有它的科学性？
到目前为止，仍然未知。
但使我产生这种想法的理论启迪却是来自于哲学和心理学。我用辩证法来指导自己的行动，到今天为止，我还不明白关于医学方面检验胰腺功能的口服葡萄糖的耐糖实验，我所关心的只是怎样做才能停下药物，血糖达到正常，成为一个健康的人。
我把自己的挫折与教训、探索与经验都详细地写下来了，病友们可结合自身的情况进行调理。这些经验，也许在你的身上能出现奇迹。
一位医生朋友曾说，“……即使没有普遍效果，这本书也是很有价值的，它至少提醒了患者，让他们少走弯路。”
马立吉（副主任医师）医生把我的这种做法叫做〃绿色健康之法〃，任爱华（主任医师、教授）医生称之为〃自然疗法〃。这些肯定，既让我欣慰，又让我鼓足了探索健康的信心和勇气，我会不断地在自己的身上做实验，不断完善经验，力争找出一条普遍的规律。
饭后我不断地把按摩动作分解，每次都不一样，看看究竟是哪一种按摩的感觉效果好，然后一一记录下来。
经过反复的实验，我得出这样的结论：
胰腺功能的恢复，是一个系统工程，每一个环节都不能忽视。我的治疗程序是这样的：先是通过药物和节制饮食把血糖控制到正常值，然后加上按摩动作，巩固两三周后，逐渐减少药物。在这个过程中，如果你对血糖高低的感觉不够灵敏、准确的话，要不断测试血糖。当药物减完后，还要再巩固几周，给胰腺一个休养放松的间隙，逐渐一点一点地增加饭量，直到其营养能满足自身所需。
作为一个曾经的糖尿病人，我只是做到了把胰腺的部分功能激活，但还是需要忌口，还不能像正常人一样想吃什么就吃什么，想吃多少就吃多少。
如果给这些控制血糖的方法排列次序，除了上述，我觉得心理快乐应该放在第一位，只有心情好才能调动起全身器官的积极性来，如果一个健康的人长期闷闷不乐，体内器官的功能也会处于低潮，总有一天会憋出病来。
第二是饮食控制，胰腺已经出了问题，就像一个扭伤了腰的人，再让他挑百斤重担，怎能挑得动？
第三是按摩。
第四是运动。
第五是药物辅助治疗。
这是我自己的感觉，不一定具有普遍性。
还有一点必须告诉病友们，即使胰腺恢复了一些功能，也不能掉以轻心，还会有所反复的，比方说在感冒发烧的时候，可千万要注意饮食的控制，否则将前功尽弃。
塞壬的歌声
《希腊神话》曾讲述了一群另类美女的故事：在地中海的某个岛屿上，一群人面鸟身的美女翘立在高高的岩石上，面对往来的船只，挥动着手臂，歌声动情。听到歌声的水手，情不自禁地向美女们靠近，结果是有去无回，命丧大海。
从此，“塞壬的歌声”就成了一个诱惑的象征符号。
健康的身体往往是经不住诱惑的，在形形色色“塞壬的歌声”面前，理性迟钝了，心灵的判断力在歌声与五颜六色的霓虹中迷失了方向。
我相信大多数糖尿病人是因为抵挡不住美食的诱惑，吃没了健康；而相当大的一部分艾滋病人是因为经不起美色的诱惑，使健康付之东流，还有仕途的诱惑、金钱的诱惑，把多少好端端的君子面目全非……
诱惑，是上苍对人心的考验，也是对人类无度的限制与惩罚。我以为，在众多的惩罚中，糖尿病算是最轻的了，它至少还给人留下了幡然醒悟的机会，在以后的生活中，只要你重新界定理智，经得起诱惑，合理饮食，健康的主动权就掌握在自己的手中了。
抵挡诱惑，往往说起来容易做起来难，除非有坚强的毅力。同样是在《希腊神话》中，打败“特洛伊”的大英雄奥德修的船只来了，在将要经过“塞壬”的小岛时，为了抵抗诱惑，他让水手把他双手反捆在船的桅杆上，双耳封上蜡……他就这样抵挡住了诱惑，安全地回到了故乡。
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心灵，健康的舵手
梦中的我变成了一颗蒲公英，生长在路边的草丛中，一双大头皮鞋朝我走来，我想躲开它，使劲地挪动身子。可没用，我的根深深地扎入了泥土里，泥土给了我生命的补给但也限制了我的自由。
大头皮鞋高高地悬在头上，我醒了……
心在扑哧扑哧地跳着，天还没有亮，我走出潜意识特区，又进入自觉意识的时空……
哲学认为，一个真正意义上的健康人，应该是精神与肉体的和谐统一，因为肉体和精神是生活的表现，都是整体生活的一部分。
“动物与植物有着本质的不同。动物能预见未来，植物不能预见未来。植物是生了根的，它只能停留在固定的地方，即使植物想，有人来了，他马上就能踩到我，我将死在他的脚下了。可有什么用呢？它仍然在劫难逃。所有的动物都能有预见并计划他们所要逃的方向，因此，只是发展肉体对人而言显然是不够的。人都具有心灵与灵魂。”
不难看出，一个快乐的心情对于身体的健康来说是多么重要。心灵是肉体活动的方向，即使身体在静止的情况下，心灵的活动也会使肉体产生运动的效应。
康德认为：“快乐是生命力得到提升的感情，而痛苦则是生命力被阻碍的感情。”
我做过实验：从一楼爬到五楼，量血压，结果是比不活动的时候高出好多；我坐在电视前看拳击比赛，情绪随着精彩的场面起伏，再去量血压——血压值跟运动后的压差基本相近。
可见，精神活动不只是决定着肉体活动的方向，而且还能直接作用于肉体，即使肉体处于静止的状态下也能产生运动效果。
专家点评在糖尿病发生、发展过程中，精神因素所起的重要作用是近年来中外学者所公认的。因为精神的紧张、情绪的激动、心理的压力会引起某些应激激素分泌大量增加，而这些激素都是升血糖的激素，也是与胰岛素对抗的激素。所以医生奉劝每位糖尿病患者，稳定情绪，调整好自己的心情是糖尿病康复的基础。
许多哲学家和心理学家都一致认为，每个人的活动都受着心灵的启发，身体的发展都受着心灵的指导和帮助。人的感情是随着获取目标的结果而变化的。如果肉体和心灵不能协调一致，心灵就会产生一种负担。身体的每一部分都包含于情绪的表现之中，而这些身体的表现又都是心灵和肉体活动的必然结果。
我的心灵每天都给肉体发去愉悦的指令，不断地从自身中探索着抑制血糖、恢复胰腺功能的规律。
体检，未雨绸缪
2007年1月14日晚上，喝完酒刚回到家，一场突如其来的感冒把我打垮了，全身发热、浑身发抖，每一根骨节都隐
![低胰岛素饮食减肥法[1]封面](http://www.667zw.com/cover/noimg.jpg)