都市剑说-第284章
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随即转过身对李白说道“李医生，罗教练是最好的肌肉教练，他曾经拿到过健美冠军。”
仿佛配合苗安安的话，罗教练立刻做出了几个健美动作，紧身衣下面的肌肉疙瘩一块块坟起，想当虬结有力的模样。
倒三角的体形，腿粗胳膊粗，果然是练肉有方的样板。
“锻炼肌肉，我是最专业的。”
罗教练用力拍起了胸脯，发出嘭嘭作响的声音，他很乐意帮这个忙。
“谢谢你，安安！”
李白虽然认识永凌武道健身馆的每一个人，但是却不熟悉他们的特长。
“嘻嘻，自家人，还客气啥！”
小妹纸两颊微红，撒丫子跑远了。
“李医生，您想锻炼出什么样的体形？”
罗教练上下打量了李白一眼，以他老辣的眼光，心里当即有了数。
不愧是威震湖西市武术界，能够与六位名家相抗衡的高手，体形十分均称，丝毫没有任何臃肿。
“我想针对性的单独锻炼几块肌肉。”
李白直接开门见山的说出了自己的要求。
“没问题，健身可以锻炼到大部分的肌肉，也有针对性的，请问需要锻炼哪几块肌肉？”罗教练点了点头，这种要求虽然不多见，但也不是没有。
李白抬起右手从手腕到手肘再到肩膀和后腰，指了几个位置。
“这几个地方？”
罗教练的表情有些呆滞，感觉好奇怪，真是够偏门的，他还是头一次听说。
“没错，好像是先天发育不良，后期又缺乏锻炼，我需要针对性的强化一下。”
李白十分清楚蓝光户外俱乐部的那位盛教练并没有说谎，他通过琉璃心扫过自己的身体和那两位教练做过比对，被指点出来的那几个部位肌肉确实有欠缺，或许这就是他屡射不中的根源所在。
这是很正常的事情，人们的日常活动和锻炼不可能把每一块肌肉都照顾到，原本就是肌肉群的联动，总有那么几处是缺乏锻炼的。
肌肉发力不稳定，枪口自然就会不经意的微微乱抖，射击变成了全靠概率，如果不针对性的锻炼相关肌肉，恐怕李白能用的枪械就只有“撕布机”或者是“大喷子”这种高概率兵器。
“单一锻炼可能没办法，但是可以试试肌肉组锻炼。”
罗教练情不自禁的摸了摸自己的鼻子，李医生所指的那几个偏门位置对他来说，算得上是一个不大不小的挑战。
但他到底是一位经验丰富的专业健身教练，人身上有多少块骨头，有多少块肌肉，完全一清二楚，心里很快有了方案。
“没问题！反正都是练。”
李白表示自己服从安排。
“行，先做个力量测试！”
罗教练指了指附近那些重型器械，肌肉需要压力和突破极限，再配合补充足够的蛋白质，才能够越来越发达。
他带着李白来到一排杠铃旁边，挑了一个轻量级的20公斤杠铃，双手抓杆，给李白做了一个抓举示范动作。
“李医生，学我的动作，从轻的到重的，一步步试到最大的重量。”
杠铃最能锻炼腰臂力量，正好可以用来测试力量极限。
“哦！最重的有多重？”
李白没着急上手，反而在一堆杠铃中间左右打量，看看有没有趁手的。
刚刚教练抓举的那一支杠铃实在是太轻了。
罗教练楞了楞，说道“我这儿最重的杠铃只有180公斤，毕竟不是奥运会。”
说完还耸了耸肩膀，通常情况下最多用到120公斤，更大的重量也只是摆摆样子。
李白皱起眉头，轻飘飘的说道“太轻！”
“什么？”
罗教练猝不及防。
轻？轻啥子哟！
对于普通人而言，100公斤就已经很危险了，没错，是危险！
“没更重的吗？”
李白又往别处望去，想要找到更加沉重的器材，180公斤完全不够看啊！
“没了！根本没人能够拿起120公斤以上的重量。”
罗教练一脸苦笑，这里只是健身馆，不是培养举重冠军的地方。
事实上能够拿起120公斤的人，已经可以试着去评举重运动员等级，哪里会看得上他们这个小小的健身馆。
在这里健身的人，大多是学生和职场人士，弥补平时锻炼不足，专门喜爱运动健身的人反而并不多。
“难怪，看着都挺新的。”
李白摇了摇头，那些重量级杠铃片连漆皮都是新的，和那些一直在使用，已经带有磨损痕迹的杠铃片截然不同。
他挑了一个已经组装好的大杠铃，看两头的杠铃片标重，每个都在90公斤的样子，大概就是罗教练口中的那只最重杠铃，同时也是健身馆最重的样子货。
弯下腰，右手放在抓杆中央，轻描淡写的抓了起来，仿佛手上不是一支沉重的杠铃，而是一只小小的哑铃。
“啊！这……”
罗教练目瞪口呆，连他自己都需要很费劲儿才能勉强抬离地面，却根本没可能举起的180公斤杠铃就这样被人轻飘飘的单手抓了起来。
曾经的健美冠军眨巴着眼睛，一时半会儿接受不能。
特么这不是一支泡沫杠铃吧？
当然是不可能的，搬家的时候，他还出过力搬过这些沉重的杠铃片儿呢，平时也是罗教练自己在负责保养。
“卧槽，那么大的杠铃，看起来好像很轻的样子。”
“看见数字没？一片就有90公斤，两片就是180公斤，一只手啊！”
“嘶！这不是跟哑铃一样了吗？”
一同嗔目结舌的不止是罗教练，还有方才接受指导的客人。
“最多再加50公斤，不过抓杆撑不住，得另换，我们没有可以承受更大重量的抓杆。”
“不愧是镇馆的武林高手，力气可真大，这一手能把大活人给扔出去吧？”
“扔出去？恐怕不止，估计一手能把人给活活捏死。”
见识过李白厉害的那些客人和健身馆职工们直到在这一刻，才对他的武力有最初步的认识。
就算不打响指，当初那几个来搞事情的家伙也绝对讨不了好。
罗教练终于回过神来，一脸苦笑着直摇头。
单手抓重就在180公斤以上，再加个50公斤恐怕也没什么太大的意义。
他终于意识到麻烦了，健身馆里的器材根本不适合李医生使用。
对普通人而言，根本拿不动的180公斤杠铃在对方手上就跟玩具一样，怎么可能起到锻炼效果。
照这样的力气，估计500公斤都不在话下，嘶，这岂不是千斤神力王？！
有这一把子力气，还当什么医生，直接去亚运会，或者奥运会，把那些老外统统吓死算了。
“不行！”
李白失望的摇了摇头，把杠铃放下。
杠铃片悄无声息的落地，连一点儿震动都没有。
客人的满意，才是永凌武道健身馆的最大追求，罗教练抹着额头的冷汗，说道“要不先练几组动作，我让肖总给您定更重的器材？到时候再正规的练？”
…
。
第511节…手抽筋（）
单独订器材，肯定是专门为李白一个人订的。
180公斤都成了摆设，那么更大的重量也不会有其他人能够拿起来。
“也行，我出钱好了。”
李白点了点头，修炼武技，他在行，锻炼肌肉，还是得听专业人士的。
“哪儿能让您破费呢，也没几个钱！”
罗教练的话一点儿也没有逾矩。
永凌武道健身馆上下都知道肖总和肖总的妹妹对这位李医生有多么重视。
一支杠铃才几个钱？
对于健身馆来说，不过是九牛一毛罢了。
李白想了想，说道“不用了，我在淘宝上下个单，让他们直接送过来就行，我那儿也不好放，干脆就放你们这里。”
与其让别人破费，白白欠个人情，还不如自己掏腰包，正如对方所说，反正没几个钱，用厂房改建的健身馆也正适合摆放沉重的东西，再重都放的了。
如果放在大平层的家里，搞不好会压坏地板，甚至是地暖。
“别别别！您要是这样做，肖总还不得批评我！”
罗教练还想跟李白客气着，就见李白拿出手机，点开淘宝app，直接跟一家信用好的卖家聊上了，他估摸了一下，起码得定制。
500公斤估计不够，先来个一吨吧！反正杠铃片是可以加减的，关键是那根抓杆。
李白也从来没有试过自己究竟有多大的力气，反正不差钱，定制一个超重量级的杠铃，如果还是太轻，那就再定制一个更重的。
在有钱能使鬼推磨的世界里，这些统统都不是问题。
罗教练一脸尴尬，他无法阻止李白跟淘宝体育用品器材店铺的客服谈好价格，然后下单付钱。
有钱赚就行，谁在乎定制辣么重的杠铃给谁用。
一吨重的杠铃既反不了政府，也反不了人类，只要钱到位，十吨都没有问题。
李白下好单后，原地跳了跳，甩了甩胳膊，说道“罗教练，我们开始吧！”
术业有专精，坑人他在行，锻炼肌肉，必须得听这位罗教练的。
“好，好吧！”
罗教练顺着李白的手一直往肩膀，最后到后腰，摸索着按了几下，确认那几个部位的肌肉确实如对方所言，有些不足，虽然对日常生活甚至大部分动作都没有什么影响，但是在一些特定动作时，会与正常人有一定的细微差别。
他想了一会儿，伸出手，比划着做出了一个奇怪的手指动作。
第二指节弯曲，但是第一指节却不动，就像是做了一个横放的l字手指动作。
许多人的手指都会情不自禁的完全弯曲勾起，但是罗教练却能够控制自己的手指只动一个关节。
“这是一个连动动作，通过其他肌肉带动，锻炼手腕肌肉和筋腱的运动，李医生您刚才指的那几个部位是没有办法直接锻炼的，所以只能依靠这种方式联动，效果嘛，事倍功半，这是没办法的事情。”
罗教练倒是明明白白的坦言锻炼效果，一点儿也没打算糊弄李白。
可能其他肌肉得到了明显的锻炼，但是指定的那几个部位只是连带着受益罢了。
“明白了。”
李白也跟着学这种特殊的手指弯曲方法，不止是食指，还有中指，无名指和小指，控制好每一个关节。
刚开始有些不习惯，但是七八次过后，很快就适应了。
看上去怪怪的，但毕竟能够起到一点儿作用。
“然后再第二个动作，双手的食指和大拇指互相指尖对抵，手指贴近，这需要考验手指的柔韧性，一点点靠近，这会带动手肘部位的少部分肌肉群……第三个动作……第四个……”
罗教练颇为细心，教给李白一个个手指动作，连动着手腕与手肘部位的肌肉。
这只是第一步。
心急吃不了热豆腐，想要锻炼到那些偏门的部位，就只能一步步来。
死读书的书呆子往往到本科就无以为继了，而能够拿到硕士学位，甚至是博士学位的人，通常都不是笨蛋。
李白依然保持了考研读硕时的学习能力，很快掌握了罗教练传授的那十几个动作，能够从多个角度连动，锻炼到手腕和手肘部位的几个偏门肌肉。
“噗哧！”
不远处忽然响起笑声，李白和罗教练循声望去。
却见肖薇肖女侠正捂着嘴一脸偷笑。
“李白，你们这是手抽筋了吗？”
“薇总监好！”
罗教练一脸尴尬，要不是李医生想要锻炼到那几处肌肉，他也不会琢磨出这些奇怪的动作。
肖薇总是泡在永凌武道健身馆并不是混日子，她还挂着一个总监的职务，是有工资拿的。
“哦，肖女侠，我在向罗教练请教锻炼局部肌肉呢！”
李白的手势依然没有停，甚至还演化出了一整套带有奇异韵律的动作，看上去就像佛门结法印一般。
这一手让罗教练叹为观止。
“你还要练肌肉？”
肖女侠一脸呆滞，自己都打不过对方，还需要向一个普通的健身教练请教，简直是不可思议！
“有一部分肌肉发育不良，后天又锻炼不到，这会儿得弥补回来。”
李大魔头也是无可奈何。
别人的先天缺陷几乎没什么影响，因为根本用不到，他的倒好，居然能够影响到枪械射击，真特么的p没道理可讲了。
“噗噗噗！肌肉发育不良，李白，你竟然还有肌肉发育不良？哈哈，太好笑了。”
肖女侠像是发现了什么有趣的东西，捂着嘴笑个不停。
“每一个人都不可能把每一块肌肉都锻炼到，别说我，你也会有。”
李白的笑点与肖女侠的笑点完全不在一个频道上。
人无完人，其实也包括这个。
“那你锻炼这些肌肉干什么？”
刚听到前台小妹苗安安说李医生过来了，肖女侠赶来一看，却没想到他正在跟罗教练学习“手抽筋”。
“唔，刚报了一年的射击培训课，差点儿没把枪械教练给气死，仔细一查，发现有几个部位的肌肉发育不良，这不，得锻炼一下，先天不足，后天补，说不定能够补回来。”
李白耸了耸肩膀，肌肉这东西跟基因不一样，属于越练越有，只要投入的功夫到位，多半能够补回来。
“你怎么报射击培训啊？那有什么好玩的。”
肖女侠的兴趣爱好在练武上，天然的对枪炮非常不感冒。
“多掌握一项技能也是好的，就跟驾照一样，万一哪天用到呢！”
李白心想，自己的枪法若是能够改善一些，老头子应该老怀大慰吧？
“你还指望着打仗哪！那是不可能的！”
肖女侠完全理解不能，她好奇的也跟着做那些古怪手势，结果没几下，就哎呀呀的叫唤起来。
“手抽筋了，抽筋了，抽筋了，动不了了……”
罗教练脸都是黑的，我的大小姐您还
