不要控制我 作者:[美]帕萃丝·埃文斯 翻译:郑春蕾-第23章

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管过去别人是如何对待和辱骂　我的，我的行为和对他人的伤害都是错误的。　　而我对我采用的虐待行为和方法一直视而不见。　　有时我意识到了，表面的愤怒实际是想故意伤害我的妻子，这时我会想：“我所做　的并没有那么坏，别人比这更坏。”我毫无人性地贬低这一生认识的最宝贵、最可爱的　妻子。我从不听她的，也从不去理解她。146　
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现在我正在采取措施来补偿对其他人的伤害，无论有多大代价也在所不惜。我知道　这可能需要几年的时间。没问题，我在我的后半生会不断地改变自己。　　―——G。H。，佐治亚州　　人们发现自己行为造成的影响，以及他们最终失去的东西时，会如梦初醒。这时他　们通常扪心自问，而不是与别人沟通，他们想感受一下与内心的联系。他们想感受小时　候曾有过的感觉，而当时这种感受是无法用语言来表达的。　　我见过很多这样的人，他们已经明白：人们之间以某种神秘的方式相互联系着，同　时他们也是相互独立的。这表明他们正在试图打破幻觉对他们的控制。　　我非常感激有这样的机会，见识到如何破解幻觉，并得到有关破解幻觉的知识。　　——A。N。，科罗拉多州　　已经建立控制关系的人，对独立倾向做出的反应，通常是愤怒　　有个智商很高、能说会道、世故的人，通过电话咨询，认识到自己为什么发怒。他　经常在公众场合发怒。在我们讨论的过程中，他与那长久缠绕在他身上的幻觉作斗争，　并用自身的体验抓住实质。他努力保持清醒，时刻提醒自己不要掉进幻觉的陷阱中。他　正在致力于做一个，成功摆脱控制欲的人。　　他和妻子一直都很开放地交流思想，他们喜欢有建设性的话题。慢慢的，他被幻觉　控制了。下面是他向我描述的经历，以及他是如何从幻觉中清醒过来的：　　“我听到她与我的销售人员交谈时发表的看法，心里愤怒极了。虽然我一句话也没　说，但怒气在我的心里涌动。后来，她看到了我斜着的眼睛，紧握的拳头和我的敌意。”　　“我发怒的理由是：她没有按照我希望的方式谈论和解释事情。”　　“随后，她因这事打电话给我。她很生气，说我是蠢驴。这么做简直让我快气疯了。　我想我做得挺好，我没有冲着她大吼大叫，也没有打她。　　她说她刚开始信任我，但现在她不会再信任我了。我也很固执，我想她不应该叫我　蠢驴并应该向我道歉。”　　“我们回到问题的核心”，我告诉他，“你能和我一起想象做一些事情吗？”147　
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他同意了。　　“你现在看着自己的一只手。请你想象，你本想拿起咖啡杯，但你的手却伸向放在　一边的报纸。你明白吗？再来，看着你的咖啡杯，仔细看着它，用眼睛的余光，你能看　见你的手正去拿那些报纸吗？”　　我让他这样做了好几次，接着我问，“你的感觉如何？”　　“我想对我的手大发脾气，它这么大胆，我想大声喊，我想让它做我想做的，我想　控制它。”　　“噢，这就是当她说话时，我真正的感受。看到坐在那里的所有人都赞成她的话，　只会让情况变得更糟。她看起来是如此……”　　“独立？”我问道。　　“是的，我感觉是那么无力”。　　“很有可能，”我说，“你把她看成一只手、当作‘泰迪’，把她看作假想人。通　过你的双眼，她不像一个人，只是被征服的对象，这就是她为什么那么生气，并叫你蠢　驴”。　　随后，他谈了他的想法，希望他“个人的抗争将有益于他人”。通过那样做，他能　创造一条破除幻觉的途径。　　“我明白她仍在生气，并感觉受到了伤害。我不知道这一过程会花这样长的时间。　　“我一直认为自己拥有良好的人际关系，但这不包括我的妻子。我无法倾听她的痛　苦。　　“对我来说，手的比喻是完美的。那正是发生在我身上的事情，像‘摧毁’一词一　样残暴，它是正确的。正是这种力量帮助我认识到保持清醒、有意识的重要性。我不想　被幻觉控制。　　“对我来说，理解幻觉是非常重要的。148　
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“我因此想得很多，我记起了小时候被对待和联系的方式。我没有独立性，没有个　性。我经常就像那只手，常常因为不以正确的方式“移动”成为指责的目标。随着独立　倾向不断被扼制，我的个性也逐步遭到抹杀。”　　许多人并不给别人下定义，他们也不用逆向联系来代替真实的联系。他们在生活中　会遇到艰难的挑战，有时甚至感到害怕和孤独，除非他们即刻忘却自我，否则仍然不会　去虚构人物或周围的世界。　　既然有无数的人与我联系讨论这个问题，我敢肯定控制关系已经到处泛滥。从历史　的角度来看，它们已经存在很长时间了。　　童年时代，幻想经常来到我们生活中。当孩子们发现他们的世界无法忍受时，当他　们的基本需要得不到满足时，可能会创造一个假想的人或一个虚拟的世界。通过控制假　想的人并与他们虚拟的世界相联系，找到安全感。　　有时候，我非常失落，因为整个世界一片混乱。我创造的虚拟世界，仍然与我开始　重新生活的新世界相重合，摆正我自己的位置太困难了。我真的看到，通过逆向方式与　她联系起来了。　　——M。V。，安大略省　　有些人还没有学会理解他们情感的真谛，有些人被训导不能感受太多，而另有些人　则已经被训练得连感觉是什么都不知道了。　　“我妻子具有天分，”一位客户说。　　“什么天分？”　　“嗯，她有感情。”他说。　　独立，需要勇气；恢复，需要时间　　控制者放弃他们的控制关系时，会感到分离的痛苦和忧虑。即便那些人知道真实联　系是快乐的源泉，这一过程也是不容易的。　　通常情况是，他们从幻觉中醒悟过来时，会非常积极地放弃他们的反向沟通，有些　人甚至警惕自己的思想，制止假装了解他人的不理智想法。　149　
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下面是一些已经成功摆脱幻觉控制人的感触：　　？“每一天都是一个新的发现，有些是痛苦的，有些已经痊愈，但都是有益的。”　　？“我意识到我不能很好地表达，我真正想要和需要的东西。”　　？“我很高兴从梦境中醒来，并且开始能够对情感和生活有感觉。我希望我能够与　别人分享这样的生活。我真的想培育并创造这种生活。”　　？“由于你关心和热情对待，所有人和真正的人际关系，我向你及那些拥有这些观　点的人表示感谢。”　　？“就像从创伤中康复过来。尽管进展缓慢，但是，我认为有了进步。一点儿进步　也是进步。我看到了变化。”　　？“我认识到，我正用想象中孩子的形象，来教育我的孩子。”　　？“我们现在可以谈论任何事情，我可以倾听她的问题，感觉到她的痛苦，以及承　认虐待和控制。我感到一种亲近感正在慢慢地发展。我非常小心以免再次受到幻觉的控　制，事实上，我告诉她，我害怕那样做。我希望在那种事情发生的时候，她能够告诉我。　我告诉她，我是多么感激她所做的双倍努力——调整她的情感并监督我的行为。”　　？“被迫面临恐惧，我活了下来，并且学会维护自己的安全。事实上，我的破坏行　为导致了自己的毁灭。”　　承认独立是打破幻觉的魔杖。那些深受幻觉控制的人，可以选择拿起这根魔杖，但　是所有的成功都依赖勇气。　　独主自立，这需要相当大的勇气，消除由控制关系引起的巨大痛苦需要时间。　　我错了。我太自私了。我希望我更快地成长，而不是像大橡树成熟所需的时间那么　长。我想成为那颗橡树。　　——L。V。，圣弗朗西斯科　　即便被控制者知道为什么不能被聆听和理解以后，他们也发现恢复需要花很长时　间。　150　
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现在，也就是　5　年之后，我刚刚开始感觉到正常。多年来我一直被人定义。　　——S。R。。，得克萨斯州　　脱离自我而生活，与其内心相分离，受幻觉控制的人，只能感受到生活的表面。浅　显的感觉，阻止了他们认识真实人生的丰富内涵。结束偏见和歧视的人，是需要走一段　很长路的，只有如此，才能理解并欣赏生活的多样性。　　许多以前的控制者从幻觉中清醒过来，他们不再惧怕差异和独立，相反，他们开始　尊重独立和创造的魔方――一个永远变化着形式、颜色、方式、运动和观点的万花筒。　　我知道，我们对同一件事有不同的观点，而我自己可以对这些观点进行评价。同意　和评价，不是为了成为单一的思想，而是为了交流和经验的分享。　　我因与妻子彼此独立而更加完美。我不断地思考，怎样才能成为妻子最好的朋友。　这非常有用。　　——J。D。，内布拉斯加州　　就像世界上没有相同的指纹一样，没有两个人是相同的。既然大自然充满了差异和　不断扩展的多样性，那么对不同的人、不同的观点以及独立本身的尊重，就是尊重生活　和打破幻觉的一种方式。　　放弃将假想人固定在某人身上的行为，对控制者来说是非常可怕的。但通过感受自　己的痛苦与恐惧，将使他们重新认识自我。通过这些不懈的努力，他们会释放真正的感　情，最后他们会感觉到与内心真正的沟通。随着自我沟通的增长，反向沟通的倾向就会　因此而削弱。　　我为自己的成长和成熟，感到非常高兴。走到这一步我将不再回头。我已能深入体　会并分辨不同的感受。　　——B。J。，衣阿华州　　原来的控制者，现在认识到与其用恐惧、怯懦和蛮横，来维持假想人的“生存”，　还不如怀着爱心去体会和接受真实的一切。他们从内心深处迸发出强烈改变自我的意　识，这种巨大的精神力量，足以使人不断向好的方面改善自我：清晰地理解自我，耐心　　　151　
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体会并诚挚理解所发生的一切，无所畏惧地揭露事情的真相，自由选择想要学习的东西；　它使人充满勇气和爱心。　　理解我给他人下定义的前因后果，使我的人生充满了自由。　　――——S。G。，北卡罗来纳州　第三十章　与强制力共舞处　只要人们对他们视而不见、充耳不闻，他们存在的世界就会充满困惑，他们甚至困　惑于自己的存在。　　正如宇宙能唤起人们的好奇心一样，我们对人类的内心世界，也充满了敬意。　　了解自我，是与强制力共存的基础　　了解自我能使我们更加深入看问题，不会被事物的表象所迷惑。与自我的联系使我　们与强制力共存。　　当我们以开放的心态去体验我们的感觉、直觉和知觉时，我们在远处就能认出幻觉。　以这种方式，我们就能与强制力为友，它经常会加强我们与自我联系的意识，并以此摆　脱幻觉的影响。　　我们对自知的渴望是一种神圣的要求，这种要求本身能给生活带来意义和目标。我　们对生活意义的需求，就像植物对阳光的需求一样。如果植物无法接触到阳光，植物就　会死亡；如果我们不能找到生活的意义，我们也会毫无生气。生活得有意义使我们知足，　并使我们能够忍受各种历练，当然，丧失生活的意义，就会威胁到我们的生存。　　遍布全世界制造混乱的种子，在无知中发育着，又在意识不到自己的文化中成长。　控制关系就是这样的种子。控制者既反对自然，又反对人类的进化。然而矛盾的是，他　们造成的大混乱，反而促使我们从无知进化到有知。　　我们怀着对知识的渴求，来探索无意识行为，这种行为交织在我们周边的世界中。　我们渴望揭示这种行为背后的强制力量，并知道如何应对它们。　　我们发现了幻觉，并且知道它是如何表演的。我们听到了控制者使用的话语和符咒。　我们知道沟通的需要是意识固有的，因为意识就是普遍的联系。152　
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我们看到有些人，在渴求体验他们的沟通过程中，因为失去了自我意识，而悲哀地　把真正的沟通替换了。他们为错误的观念建起了一道门，并把自己锁在里面。多少年来　人们都在奋力打开这道门，他们越是愤怒，就会越难以忍受。而有些人发现了打开此门　的钥匙。　　最能帮助我的就是，对分离的认知以及我意识到了沟通的存在。　　——R。T。，马萨诸塞州　　对个性的尊重，会促进与强制力的和谐　　当我们与强制力为友时，我们就不得不表达并尊重个性；而我们对个性的尊重又进　一步促进了我们与强制力的和谐。这种联盟的结果，既能使我们保持活力又赋以我们力　量。　　与强制力为友的人的内心感觉是真实的。他们体验真正的联系。他们结合是为支持　而不是反对他人，他们支持那些被削弱、定义和攻击的人。当面对恐惧的时候，就鼓起　勇气寻找生活的目标和意义。他们相信世界总是好的，知道即使是对他人轻微的控制企　图，也是幻觉的标志。他们实质上是自我定义的人。　　通过仔细界定，他们确定自己是谁以及是什么、接受什么以及不接受什么、喜欢什　么以及不喜欢什么。以这种方式，他们构造自己的现实，并用具体的体验来赋以其内涵。　这是自我创造。这是有意识的选择。　　与强制力为友，他们感受到更深的安全感。他们知道不这样是不可能感受到安全感　的。他们知道要维持逆向关系是永无尽头的，并且永远得不到满足。这种无知的努力牺　牲了真正的自主。维持一种虚构的联系，是建立逆向人生的意义和目标。　　与强制力共存并意识到与自我的联系，把我们和其他人联系了起来。情感指向的实　际体验，证实了我们之间的相互联系，并使我们对人性充满敬意，因为情感释放是爱的　特征，也是人类意识的作用。但是当我们向别人传递感情时，不同的人，体验将在他们　的内心产生不同的回应，而不会在我们内心产生共鸣，因为个人的内心世界只是他们自　己的，没有人能够完全了解，其他人内心的深度和广度。　　即便如此，心领神会还是可能的，语言不能充分描述这类意识——这种关系。153　
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如果我们认为每一个人实际上是自我定义的，就会很容易明白，那些对我们下定义　的人，是违反自然规律的。因此，那些企图控制别人