好好爱自己-第3章

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性是流动的能量，它只是一股能量，没有装上眼睛。观照和掌握它，能把它转化成平衡的力量。
不少女性对性的渴求很大，却不懂得释放，也不知道原来应该释放和承认，一旦找到开发自己能量的泉源，生命的花才会盛放。
第14节：性能量（2）
千年的修行方式如道家、印度的谭崔（tantra）等，都以开发性能量为提升灵性修为的重要入口，能开启生命的灵眼。
性是人最具爱和生命力的能量宝库，也是提升和谐爱侣关系的重要门坎，两个人由心出发交换性能量能振奋精神，活得更有冲劲和动力。这是性在婚姻和感情生活上可发挥的强大影响力。
性是尊贵的能量，不要为只懂榨取的人付出，剥削性能量。
能给予强大能量，令人回复青春感觉的性爱，在乎双方对开放身体和灵性交流的认同与合作程度。
能提升性能量的性爱，本身便是青春的保证。
女人应返回自身发现性原动力，找到做爱的乐趣，从性爱中提升性能量，体验更大的爱。
性刻意不来，让性能量慢慢修补自己。
性和生命都是宇宙的恩赐，本来无一物，也不要太执著来来去去。
为什么总要将性和爱二分呢？当它们是一致的时候，它们是不能分开的。当它们是分开时，没有人能把它们合上。这就是很多男女关系的现实，不管他们是什么关系。
对性的向往是天性，这不只是男性的特质，也是女性独有的天分。
女性拥有很纤细和敏感的性欲念，却很少被她们觉知。
身体懂得提示我们现在的精神能量状态，性欲驿动了，表示我们内在还有澎湃的能量，没有理由妄自菲薄，自我否定；性欲低潮时，甚至只将性关系化，变成维系二人的公式动作时，表示业已丧失了生趣，可以是很严重的警号，提示自己已活得行尸走肉，没有意义了。是时候重拾活力，改善关系，不然，危机已经降临。
身体是我们最大的筹码，让我们享受生命，享受性和爱。
女性要好好照顾自己，了解自己才有筹码享受性和爱。
爱惜身体，尊重身体，才有资格要求做爱。
纯粹借年轻的身体享受性的快乐没什么不可，但性和青春，却不是必然的最佳拍档。
官能刺激以外，性爱最神圣的地方，是和身体靠近，和人靠近的微妙关系。
优质的性爱能超越生命，其本身便是永恒的入口。
性经验不愉快的人，太多都只在思想做爱，忘记用身体感受，纯粹让开放的身体交流彼此的能量。
第15节：性能量（3）
摒弃用思想做爱，才是我们应该细意追寻的性爱终极意义。
不要计较先付出无私的性和爱，只要是真诚的付出，必定赚回悦乐和自信，无须否定自己或谁人的身体。
爱情和性爱关系的核心是：没有谁拥有谁，性不是拥有。
两人真心相爱过，经历过水乳交融的性爱，感受过性高潮时双方给予对方的神圣力量，这段关系，已经足够。
爱在当下便应完成自己，像性在每个当下完成独一无二，不能回头再来的独特体验一样，我们每次能顺利完成它都应该庆幸和感谢。
性爱最重要的一刻是余温。
两性都需要打开对性和身体的盲点，开放身体，多认识和欣赏对方，加强性爱的沟通，做爱才有多一重意义。
保持美丽的真正秘密不是化妆品，不是美容疗程，更不是天后女星推捧得愈来愈浮夸的护肤品，而是快乐，自信和自如的性与爱。
女人若能绕过道德的门坎，听从纯粹自然的唤召，按照自己的步伐走进性爱的国度里，将切实感受性爱的真正乐趣，喜获性爱给予的强大生命能量。
女人需要反观自己的性史，发掘潜藏的性能量，扬眉自负。
面对性时，不再执著谁负了谁，谁是谁非，谁升天堂谁落地狱，甚至谁最观念正确，对性最开放。重要的是，体察彼此的需要和感受。
女性能够豁出一步，反观自己的性史，赤裸面对自己的性经验和情欲感觉，原是最正面不过的自爱方式。
女性性解放的高潮不在争取性权，而在性趣的追寻与肯定，走出历史和文化的框框，自由得叫生命容光焕发。
女性在性面前不敢婉拒，要求和表白，不但是未能承担性，也没机会让对方了解她的性态度。女性在表白性态度上，应该负上责任。
做爱做的事，女性要管理好自己的性爱，才能活出应有的自信和快乐。
女人的心比脑袋开发得多，所以女人爱闭目去做爱，用耳朵聆听性气流，性爱世界多了聆听和沉醉。
关系中最悲哀的莫如失掉感觉，没爱没恨没笑没泪的纯身体摩擦，自然也得不到神圣得可以的性爱快乐。
第16节：性能量（4）
借年轻的身体摄取青春的性能量，并不等同得到永恒。就像涂化妆品，最终也没有永恒青春的保证。
我们可以无限欣赏青春的身体，却不能借用。
我们要懂得从负面的性经验中抽身出来，肯定和保护自己的身体，提升自己对被性伴侣不尊重和伤害的免疫能力。
自虐的人都享受痛，自虐的性更加需要痛。
由心瘾勾起的性能量，若没有足够的爱去支持，容易从高处反弹跌得更伤，容易变得更空虚，流失更多能量。
性生活不协调，影响感情关系，是现代人最不敢面对，又最无力自助求医的感情死结。关键却只是肯不肯开口，想不想解决。
女人一厢情愿以为爱比性更重要，男人妄自尊大认为问题不可能在他那里。结果同床异梦，分歧加深，到最后出现第三者，因性之名而分手感到难以过去，以道德自责和谴责收场，无辜否定关系也否定自我价值。　
性生活得不到满足，应该及早处理，坦诚相对。讽刺的是赤体相对原来远比豁开内心更容易更自然。
大胆性爱言论挂在嘴边，将性行为放在操控的暴力窝囊里，以为这样才能掌握自己，控制别人，却不知道这只是将性和两性关系概念化，将伴侣沦为情欲发泄的工具，那并不是真正的性爱。
以性爱作关系的墓碑是玩火的尝试，容易自焚，更糟的是，陪葬的可不只一个人。
性压抑是要释放的，不过释放要得其法合其所，不然反而徒添更大的痛苦，沦为自我否定。
任何一方在非自愿情况下跟伴侣做爱，其性能量只会被掏尽，压抑，甚至摧毁。
2第二部分
第17节：欲望（1）
欲望
知道自己的欲望，便知道自己最大的限制是什么。
人最难改变的是性格，但可能更难改变的，是面对欲望时能不被它影响的人性脆弱。
去过赌场的话，不难亲眼目睹人在欲望的操控下盲目迷失自己的局面。再明显不过的理亏是，你能在短短一分钟内输掉你的所有，就在你的一个决定上：买大还是买小，投下筹码还是收回贪念。而这决定看似理性，但其实只是欲望在改造你，催眠你。再有定力，再坚强的你，在博彩的贪婪心态下，都难免于幸，做定欲望的奴隶。
赌徒心态到底是什么？就是以为凭主观意愿甚至误以为是冷静的智慧，可以改变命运。但局一开始就是骗局，骗取你矛盾的理性盲点。
又譬如色欲。
没机会看到诱惑的话你可能会平静一点，一旦能方便地接触色情影象或挑逗时，你的心再定，道行再高，也会一下子崩溃，满脑子充塞着裸体和性挑逗的表情，教你不顾一切忘形地追求，难掩兽性本能。
再有学养，自觉男女平等，尊重两性的人，都会在欲望蠢动的一刻，视对方为性工具，性器官就是真理，变成床上完形毕露的伪君子。
不要退到禁欲的想法上，不，所有要禁的都不会是治本的方案。
你只能观照自己，看到自己的弱点或限制，然后寻找定心和培养定力的方法。
能修炼到哪个境界，没有道德标准，要用自己的一生去体验和承担。
欲望是天性，可以自控，转化能量，在乎觉知。
爱中有情欲，不用否定或纵容，上天给你的都有价，在乎你如何运用安置它。
别费劲否定欲望，它无可无不可，问题在你自己的内心。
我们愿意去接近一个人，和对方发生亲密关系，是付出和接受，尊重和分享的关系，不只是色情或欲望。
情欲面前，两性是没有分别的。
纵欲能干扰爱的能量和观照能力。你将无法付出，无力去爱，却须依赖别人对你的包容和迁就。
纵欲令你变成爱的强盗、无赖或乞丐，失去尊严。你还要自大，自辩，自我保护的话，将令爱你的人更难受，你也走到能量便秘的绝路。　
假若你所追求的东西本身没有内涵，只是轻浮的肉欲满足，它不会令你的心定下来，所以即使得到了很多，还是会感到缺失，不足够，焦虑难受。
没有一个纵欲的人能得到真心的满足和快乐。
欲望可以抒发，并不等于应暴发。
纵欲容易沉溺成瘾，助长和迷失自我。
纵欲令你不断耗损能量，需要吮吸别人的能量，你将忘形索求，难以付出。爱你的人即使留守在你身边什么也不做，情感上已感到很疲累，要忍受无法满足你，没什么可做的孤苦。你将无可避免伤害或剥削为你付出或爱你的人。因为纵欲，因为懦弱，你已失去灵魂。　　
第18节：欲望（2）
不要先否定欲望，乱盖上道德的罪名。
诱惑是很难自控的欲望，跟性的本身无关。
若不能理性地平衡关系，性欲便容易变得活跃。这是一个警号：是时候开发潜藏的能量，释放长久的内在压抑，抓紧一个稳定的自己。
裸体可以撩起性欲，但不应是最后的诱惑。
对身体有欲望是男女的本性，男人发泄出来，是男性文化，也是自然生理反应，并不是罪。
如何在欲望发泄过后醒来时面对对方的眼睛，善待自己和对方的心灵和身体，才是彼此真正面对关系的关头。
欲望的能量若是浅薄，满足后会感到失落。问题的关键，在于你是否能找到深刻的满足。
当你得到一个人的爱或性后，感觉很快淡化，容易厌闷，嫌弃对方，那是很可悲和肤浅的欲望行为。你已物化了对方，也物化了爱和性，忘记尊重。你的爱和性变得苍白浅薄，失去能量。
性爱在彼此享受和付出的情况下奉献才有价值，单方面的私欲只会造就另一方的身心伤害。
好好面对性欲的启示，照顾自己的性心理，静下来，重新整合和接受自己，和潜意识正面沟通，便不会迷乱。
上床是容易的，落床却可以很难受。
性而后悔还要继续性下去，便是到了有必要寻求治疗的处境。
网上淫乐，色情电话跟禁欲主义一脉相承，借来逃避有血有肉有温度的人，变成不懂得如何好好抓紧另一个身体的性虚弱。这就是科技世代让人愈来愈性无能的悲哀。
不要小看性欲念对我们的暗示。
肉体上的性刺激容易撩起也容易凋谢，容易上瘾却难于满足。
迷失在肉体的性只能〃淫〃浮于事，高潮一样飘渺难留。
若从众多性伴侣身上找到的不是对方的特质，而是属于旧爱的遗痕，那么每次的亲密接触，跟涂香水差不多。香水终归是香水，香气很快会消褪，剩下的依恋只不过是对香气的记忆罢了！
单向地只为送上身体，或者只为利用身体达到性满足的话，不论施者还是受者，事后只会更加空虚。
人一旦相信了某种外在的力量，会死心不息，像宗教像赌博像偷窥一样，欲望只会愈加澎湃，愈加丧毁理性。
第19节：欲望（3）
能量下跌，感觉也会淡化，欲望的形成也是因为能量减低，导致感情失控和欲望放纵。
是执著和占有欲破坏了原来很纯粹很美好的爱情关系。
爱情让我们借着面对欲望和利益冲突，彰显自己的真面目，看清楚自己。
爱情里没有纯洁无瑕的圣人，因为我们都不过是满身欲望和限制的平凡人。
真爱是超越个人欲望的，当你爱到不只为满足自己，当你爱到不只为你自己一个人而活，当你不再执著一个人活或两个人活的异同时，这份爱是神圣的，是真挚的爱。
要觉知所谓爱其实是为满足自己某些缺失，某种不足，便明白所谓爱情不过是欲望。
我们没有否定欲望的必要，正面运用欲望的能量，你会变得更积极和富创造力。其相反可以很毁灭性，这点你是知道的。
没有欲望的人跟死鱼没分别，但纵欲的人却跟野兽没分别。可是，人应该可以比死鱼和野兽更高级。
你需要的不是去除欲望，而是找一个平乱的定点，觉知它，接受它，转化它，不留判断，你将不再被干扰，反而能有效将欲望循环转化为滋润生命的能量，孕育爱的有机动能。
第20节：错爱（1）
错爱
她是个生活凌乱的人，自我管理十分差劲，却会费精力照顾爱人和朋友，替他们解决问题，改善财政。反观自己，作息混乱，对钱没概念，关心别人忽略自己，把自己的身体、精神和生活都搞垮了。看上去是个乱七八糟的人，怎有能力帮助别人，改善别人的生活呢？实在是天大的笑话。
原来很多人尤其是女人，都喜欢照顾别人，忘记整理自己。这是过分母性的后遗症，是先天也是后天对付出过敏和过分热衷的结果。
付出是美德，可惜太容易被滥用，变成错配能量，浪费精力，虚耗自己的借口。
为别人虚耗自己到底有何吸引力？
原来挂上〃为别人〃的名牌，便可以更放肆地放纵，为潜意识里不想处理、正视、整理自己的问题找上佳的借口。
为别人给自己和别人制造无私、舍己的良好道德印象，为别人着想，做好人，奉献自己，看上去多伟大，原来，我们利用了伟大的道德，掩饰不想、无法、不懂管理自己的低能。
世上没有完美的人，一个好人需要拥有基本的条件，就是先懂得管理好自己的日常作息，拥有强壮健康的正能量，先搞定自己，才能向别人分享爱，分享心灵和物质财富。
为别人，帮助人，奉献自己是很大的诱惑，藉此感到自己被需要，有价值，替人生找意义。这是误会。
管好自己的生命，永远比整理别人的生命更有意义，建树更大。
我们天生需要爱，却未必晓得如何爱，应爱谁。
大部分人都未有能力去爱，只想找个能让自己制造去爱和被爱感觉的对象而已，根本不懂得处理爱这回事，最终难怪剩下伤害和怨恨。
大部分的爱都是脆弱的，不是因为爱得太深，反而是相反，或者太贪心。
在爱面前，所有承诺、誓言、甜