让孩子受益一生的N个能力-第12章

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有的孩子可以把这种焦虑心理转化为一种动力使之更好的帮助其提高学习效率。焦虑心理促使他们认真投入到学习中，鞭策他们在求学的道路上更加的努力；而有的孩子则由于过度的焦虑而使之走向相反的方向，也就是说超过了一定的程度。比如，通常可表现为记忆力下降、扰『乱』逻辑思维、加工效率降低、心情不好、烦躁不安、跟自己或别人闹矛盾等，这些表现都说明孩子的心理应对能力不够完整。

　　　　在一个人的一生，难免会遇到一些挫折和困难，只有克服这些困难和挫折才能走到最终的目的地。但是，在人们克服困难和挫折的过程中，内心会紧张，会不安，甚至恐惧，最终会形成焦虑，这是人类的极为正常的一种现象。

　　　　当然，如果一个人缺乏自尊心和上进心，或者是对重大考试持无所谓的态度则会在一定的重度上降低其焦虑心理；而对于一个自尊心较强的、极为重视后果的孩子而言，即使是对一个小测验也会产生怀疑心理，增加了其心理负担，从而使其不能以从容地心态面对每一次考试。应对能力对于每个学会来说都是极其重要的，特别是在进行一些决定『性』的考试时。如果中考、高考等。因此，作为孩子的引导者的老师们，培养孩子的考试应对能力显得尤其重要。

　　　　我们知道，适度的焦虑、怀疑、紧张有助于孩子集中精力，思维、知觉更加灵活与敏锐，进而提高学习效率，但凡事都讲究有度，过度焦虑则影响孩子正常水平的发挥，从而出现“怯场、头晕”等情况。可见，提高孩子的应对能力关系是教导孩子学会应对，学会自我调适。专家认为，考试时孩子首先要拥有一颗平常心，在考试之前就做好考试结果好与不好的心理准备：好则罢，不好则可将其看作是生活中的一段小『插』曲；

　　　　其次，孩子应制定一份切实可行的计划，不可考试临近了才发现还有遗漏的知识点，这样自然会着急上火，影响自信；

　　　　再次，应学会自我暗示，这样可以增强自己的信心，稳定情绪，以良好的心态应对考试；

　　　　最后，对于焦虑心理严重的孩子应及时采取治疗，可从心理生理两方面进行治疗。

　　　　总之，提高孩子的应对能力，不仅有利于考试正常水平的发挥，还会增强孩子的自信，从而得到意想不到的结果。

　　　　提高应对能力，重视心理调适

　　　　应对能力不仅仅是单一的某种心理特质，而是由应对认知、应对情感、应对意志和应对行为四种成分有机组成的一个完整的结构系统。一个人生活在社会中，需要适应外界环境的变化，还要照顾到自身心理环境。在日常生活中，我们需要面对和处理各种各样的事情，如对某一事件的认知评价、情感的表达、对各种事件能否正视、克服困难的意志与实施某事件的应对策略等，其中的很多都不是预谋好的，是突发『性』的，需要我们发挥我们的应对能力去解决它。应对能力较强的人总是能很好地处理这样或者那样的事情，成为生活、工作上的佼佼者。

　　　　应对能力是孩子生存基本能力之一，是每个孩子都应具备的一种能力。家长们应从整体观的角度去思考怎样才能更好地培养孩子的应对能力。在此，心理应对能力最为关键。

　　　　张欣出生在一个普通的工人家庭，爸爸是化工厂的一名基层员工，妈妈在一家纺织厂做女工。在张欣的记忆当中，布满了妈妈的唉声叹气和对爸爸没有本事的埋怨。

　　　　妈妈对张欣的管教非常的“严厉”，特别是在学习方面。在她看来，学习就是一切，唯有学习好才有出息。而张欣又是一个自尊心很强的孩子，从小学到高中一直以优异的成绩来证明自己，这使心高气傲的妈妈把全部的希望都寄托在了她的身上。

　　　　但是就在高考的前两个月，张欣却出现了异常的表现：每天出门时，她总是一遍遍告诉自己别出意外，走在路上也总是担心怕会出交通事故；吃饭总想着是不是卫生……她处处提心吊胆，精神也时常处在高度紧张的状态下，久而久之，张欣在学校上课时不集中精神，学习成绩开始直线下降。另外，在张欣的卧室墙壁上挂着一面大镜子，而且这面镜子已经挂了好几年了，可张欣最近总是担心它会掉下来，或者想像着掉下来会伤到自己，或伤得血肉模糊、面目全非等等一些可怕的画面，或者是经过和后果。因此，每天睡觉也总是情绪不安，半夜常常因过度紧张而醒来，常常不能自抑地去检查镜子是否牢固……这种状态一直持续到高考结束。可想而知，高考成绩当然不理想。

　　　　张欣整天处于对各种危险、意外的担心与惴惴不安之中，最终导致了高考成绩不能正常发挥。其实，在日常生活中，像张欣这样的例子是非常常见的，其原因就是应对能力比较差，没有较好的心理调适能力。那么，如何更好的培养孩子的心理应对能力呢？

　　　　第一，要重视应对认知教育，提高孩子对生活事件的认知评价水平。

　　　　首先，使孩子树立正确的压力和应对的观念。

　　　　由于每个孩子的生活环境与各件事情的处境都不相同，再加上每个孩子的承受能力也不相同，导致其应对需求也不尽相同。生活事件导致的各方面压力都会给人们带来极大的伤害，尤其是拥有消极观念的人，即使是生活中特别小的事情也会对他产生极大的伤害。作为家长，要指导孩子学会对生活事件导致的压力进行分析，辩证地全面地看待生活事件问题并树立积极的应对观念。只有适度的压力才能够提高机体警觉水平，使孩子本身产生一定的紧迫感，进而调动孩子的认知和非认知因素，尤其是孩子的心理健康水平。可见，树立正确的压力和应对的观念是非常必要的。

　　　　其次，应对认知教育要重视应对知识的传授。

　　　　生活中不难发现，那些饱经风霜的人总是能从容地应对各种生活事件，可见拥有丰富的应对知识才会坦然应对各种生活事件。学校可通过授课、讲座或其他各种形式传授孩子应对生活事件方面的知识。

　　　　最后，要帮助孩子提高自信、乐观等品质。

　　　　自信、乐观是具有认知属『性』的人格特质，这种特质使孩子可以很好的应对生活中发生的某一事件。如，自信的孩子在面对某一问题时，不仅会有足够的资源应对生活事件，而且会在应对的过程中拥有挑战或满足感；相反，不自信的孩子则会认定自己是无力或无法应对的，因而逃避，或者是被动地面对。两种结果自然是不同的。

　　　　第二，强调应对情感教育，提高孩子应对情感的表达和管理水平。

　　　　在生活的重压之下，人们很容易产生焦虑、烦恼、悲伤、愤怒等情绪，这种情绪常常会伴随相应的植物『性』神经功能改变而激活体内潜能，以应对生活事件形成保护『性』反应。如果人们刻意抑制这些情绪的话，不仅会带来更多的不良的影响，而且有时甚至导致生理上的疾病。所以，教孩子应对情感问题时，一定要注意引导孩子对自己的不良情绪作出适当的表达和管理。一方面当孩子出现悲伤、愤怒、悔恨等情绪时，要引导其敢于面对，比如在亲朋好友和师长等面前诉说或哭泣，或者通过剧烈运动等方式排解和宣泄，从而使体内在的这些情绪、压力释放出来；另一方面则应通过理论指导和实际训练帮助其学会调控情绪波动。比如，对生活中某些事件诱发的焦虑、不愉快、愤怒、悲哀等情绪体验能够适时、适度、恰当地表达和转移，提升生活事件的建设『性』功能，将生活事件带给他们的负面影响减少到最低程度等等。

　　　　第三，注重应对意志教育，培养孩子的应对意志品质。

　　　　意志在心理应对能力上起着非常关键的作用。意志也需要通过后来培养来获得，对孩子意志力的培养应做到以下几点：

　　　　动力『性』意志力，属于对生活中发生的各种事件进行正面『性』的应对；

　　　　挑战『性』意志力，对生活中出现的各种挫折、困难具有应对的积极态度；

　　　　控制『性』意志力，对生活事件相信自己可以控制的一种意志力；

　　　　自主『性』意志力，按照自身的意愿进行应对的一种意识。

　　　　这培养些意志，对孩子迎接生活事件的能力有很大的帮助。

　　　　第四，开展应对行为教育，提高孩子选择和执行应对策略的水平。

　　　　1。要让孩子理解与掌握常用的应对策略。如积极认知应付、积极行为应付和回避『性』应付等，也可根据不同情况以问题为主的应对方式、寻找社会支持来降低自身的紧张；认真分析问题采取的行动、否认问题回避问题、求助他人宣泄情绪、转换视角自我保护等都是可使用的应对策略。但对其一定在适当使用，否则会适得其反。

　　　　2。由于每个人的不同情况，可根据自身差异选择应地策略，以达到更好的应地生活事件。

　　　　题后感悟：

　　　　应对能力的培养需要从孩子时开始，培养得当会使孩子受益一生。

　　　　

第二篇　当孩子在学校　四、演讲能力决定着一副“好口才”

　　　　优秀的演讲能力是适应现代社会发展需要，也是新时代与世界接轨的重要基础。

　　　　演讲能力是现代人必不可缺的一种能力。著名教育家叶圣陶先生曾说：“语言是有声无形的文章，文章是有形无声的语言”可见，语言在人类文化发展中起着多么重要的作用，即为历史进步的基本载体。哪里有声音，哪里就有力量；哪里有口才，哪里就有了战斗的号角，也就有了胜利的曙光。

　　　　拥有好的口才在无形之中可以改变历史的进程，推动历史的发展；拥有好的口才对孩子们来说无疑是一种巨大的能力。而演讲能力就是造就好口才的重要支点。

　　　　演讲能力是孩子生存的需要

　　　　一个人的讲话水平决定了他的生活层次。在实际生活中，无论做任何事情都离不开说话，你说的好则可以让人刮目相看；说的不好必然给对方留下的印象就会不好，特别是在找工作或与重要的人物说话时，说的不好有进甚至会影响你以后的工作和前途。我国古有“一人之辩，重于九鼎之宝；三寸之舌，强于百万之师”的舌战群儒；近有革命领袖宣传爱国救亡图存演讲风起云涌：不战屈人之兵，谋划临阵倒戈，战前的动员，士气的鼓舞，人文的凝聚，乾坤的扭转；到今天尤其是企业中更是把讲话能力作为一种标准……这一切都需要通过口才来表现。

　　　　演讲能力发展到今天，它体现更多得并非演讲的内容本身，更注重的是演讲的过程。它包括节奏、手势、眼神甚至音量等，只有将这些完美的结合才能说拥有真正的演讲能力。

　　　　也许有人认为，不从事演讲工作有没有演讲能力无所谓。其实，这种观点是非常不正确的。你可以不从事演讲工作，但是生活在这个人类的社会，你却不能不与他人沟通。拥有良好的演讲能力将助你更好地展现自己优秀的一面。另外，从面试到实际工作中的交流与沟通，都可以看成是一种微型的演讲，其中的表现方式尤为重要。因为你的语言与你的思维一表一里，两者密不可分。可见，语言能力就是思维能力的传递工具，而语言也是思维活动活动不可或缺的工具。

　　　　从某一角度来看，思维能力决定着民族的生存、发展和强大，它从根本上决定着人的学习和创造能力。语言的能力就是思维的能力。因此，社会要前进，个人要发展，家长们应真正的认识到口才的重要『性』，教育孩子认真地学好这门课程。

　　　　在时代日益发展的今天，越来越多的人发现，社会真的很需要会说话的人。当代孩子正处在学习的大好时机，老师们也积聚有丰富的“说话”经验，激发孩子对演讲的兴趣，并为之提供实际『性』的参考对孩子的口才的训练非常有帮助。

　　　　做好充分的准备，不善言表没有关系，关键要认识口才的重要『性』，加强学习，讲话能力完全可以通过日常生活而练就。正如“只要功夫深，铁杵也能磨成针”，只要肯努力，你的讲话能力就会日益增强。

　　　　演讲能力怎样培养

　　　　或许你曾羡慕别人站在万人讲坛、辩论场上能滔滔不绝地演说风采而苦恼不已；或许你曾面对激烈的唇枪舌剑哑口无言；或许你在现实生活中总是讲错话，显得自己很笨拙……其实，只要你学会讲话时的一些小技巧，你不需要再为以上种种而苦恼。

　　　　良好的演讲技能并不是与生俱来的，它需要通过后天培养而得来。演讲能力的培养重在学校教育，具有良好的演讲技能也是未来复合型人才的必要条件。只有从小开始加强演讲能力，在以后的社会发展中才会更好更快的适应，才能在社会这个大集体中脱颖而出。

　　　　针对孩子的语言表达能力的培养，具体可从以下几方面进行：

　　　　第一，通过讲故事培养孩子的语言表达能力。

　　　　小茜自上幼儿园以来，每天都可以听到老师讲一个故事。老师在讲故事时，总会根据不同的场景加上恰当的表情或动作，但每次故事讲到接近尾声的时候，老师就会让孩子们发挥自己的想像给故事编造一个完整的结局，并且需要每个同学用语言把它表达出来。每次，小茜在学校讲过之后，每天回家都能比较完整地给妈妈再讲一遍。

　　　　对于孩子来说讲故事虽然只是语言表达的初级阶段，但是，讲故事不仅可以调动孩子们的学习兴趣，可还引导孩子自己去思考问题，在充分发挥丰富的想像力的同时，还能更加有效的锻炼孩子们的语言表达能力。

　　　　需要注意的是，不同年龄段孩子选择故事的深度、情节等也应不同。老师在辅导过程中需要帮助孩子了解故事所要表达的思想感情，并能使孩子准确的掌握语言的情感的运用。老师要根据故事情节启发孩子自己思考、自己表达，要注意理顺其中的顺序，进行语言复述及加入适当的感情『色』